Az érzelmi robbanások gyakran váratlanul törnek ránk: egy apró inger, egy félreértés vagy a feszültség felhalmozódása hirtelen kitör. Ezek a reakciók azonban nem mindig egyszerűen „rosszindulatból” vagy kontrollvesztésből erednek. Sok esetben a dühkitörés mögött valójában az idegrendszer túlterheltsége áll, amely jelzi, hogy a test és az elme egyensúlya megbomlott.

A dühkitörés jellemzője a hirtelen, intenzív érzelem, amely gyakran aránytalan a kiváltó okhoz képest. Ilyenkor a test adrenalin- és kortizolszintje megemelkedik, ami gyors reakciót generál, de hosszú távon kimerítő. Az idegrendszeri túlterheltség ezzel szemben lassabb felépülésű állapot: az érintett fáradtságot, ingerlékenységet, figyelemzavart tapasztalhat, és a kisebb stresszhelyzetek is dühkitörés formájában jelenhetnek meg. Fontos felismerni a különbséget, mert a kezelés és a megelőzés módszerei eltérőek.

A szakemberek szerint a tudatosság és az önreflexió kulcsfontosságú. Ha valaki képes azonosítani, mikor a dühkitörés csupán egy pillanatnyi feszültség, és mikor jelez valódi túlterheltséget, hatékonyabb stratégiákat alkalmazhat: légzőgyakorlatokat, rövid szüneteket vagy érzelmi napló vezetését. A megfelelő támogatással az érzelmi robbanások száma és intenzitása jelentősen csökkenthető, miközben a személy megtanulja felismerni saját határait és szükségleteit. Nem minden dühkitörés egyforma. Megérteni a kiváltó okokat, és felismerni, amikor az idegrendszer túlterhelt, lehetőséget ad az érzelmi kontroll fejlesztésére, a stressz csökkentésére, és a kiegyensúlyozottabb mindennapokra.