Minden fehérje egyformán készül? És miért létezik olyan sokféle tejalapú fehérje? Azt hittem, tudom a választ ezekre a kérdésekre, de amikor az összes terméket összeállítottam, hamar rájöttem, hogy van a táplálékkiegészítő iparnak egy árny oldala, aminek semmi köze az illegális összetevőkhöz vagy veszélyes termékekhez.
A régi mondás szerint a hasizmokat a konyhában készítik, és ahogy a fitnesz népi bölcsessége tartja, ez valamiért megmaradt: a táplálkozás hihetetlenül fontos része a hasizmok kialakításának.
Az edzésed épp véget ért, de ami az izmaidat illeti, még csak most kezded el a tömegnövelő és erőnléti folyamatot. Az egyre nagyobb és erősebb izmok megszerzése a felépülésről szól, ez pedig a pihenéstől (beleértve a jó éjszakai alvást) és az edzés utáni táplálkozástól függ.